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Entre tantos trabalhos,\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.unifacs.br\u002Fblog\u002Fposts\u002Fo-que-eu-devo-fazer-em-uma-entrevista-de-estagio\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  estágios\n \u003C\u002Fa>\n e provas, pode ser que fique difícil se organizar para manter sua mente em dia.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n No entanto, é essencial que a saúde mental não seja deixada de lado. Tratá-la como segunda opção pode ser preocupante e acarretar problemas maiores para sua saúde.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Nesse post, compartilhamos formas preciosas para você ter uma vida acadêmica saudável e com qualidade. A pandemia, foi algo que impactou de forma negativa a saúde mental de diversas pessoas. Então, nossas dicas são ainda mais importantes e indispensáveis. Confira!\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>\n \u003Cstrong>\n  O que é saúde mental?\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\n A saúde mental está totalmente direcionada a sua relação com você mesmo e sua vida. É comum as pessoas falarem sobre o assunto, sem entenderem realmente o que significada esse termo.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Manter sua saúde mental significa estar bem com suas ideias e emoções, de forma que isso não prejudique suas relações consigo e o próximo. Então, está relacionada a forma que você reage com os desafios da vida, da universidade e mudanças repentinas.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Ter saúde mental é você parar para pensar como harmoniza suas emoções e sentimentos. Você anda chorando demais, ansioso(a) ou com dificuldade para dormir? Esses são sintomas de que você precisa prestar mais atenção a sua mente.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Para mantê-la positiva, é importante ir ao terapeuta\u002Fpsicólogo(a) e prestar atenção ao que o seu próprio corpo diz para você.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cfigure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\">\n \u003Cimg alt=\"Saúde Mental na Universidade\" class=\"wp-image-478\" decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" height=\"683\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"https:\u002F\u002Festaticos.animaeducacao.com.br\u002Farticle\u002F1a254bed-7bc3-4bb8-a4f1-ab40f866a6bd\u002F2.jpg\" srcset=\"https:\u002F\u002Festaticos.animaeducacao.com.br\u002Farticle\u002F1a254bed-7bc3-4bb8-a4f1-ab40f866a6bd\u002F3.jpg 1024w, https:\u002F\u002Festaticos.animaeducacao.com.br\u002Farticle\u002F1a254bed-7bc3-4bb8-a4f1-ab40f866a6bd\u002F4.jpg 300w, https:\u002F\u002Festaticos.animaeducacao.com.br\u002Farticle\u002F1a254bed-7bc3-4bb8-a4f1-ab40f866a6bd\u002F5.jpg 768w, https:\u002F\u002Festaticos.animaeducacao.com.br\u002Farticle\u002F1a254bed-7bc3-4bb8-a4f1-ab40f866a6bd\u002F6.jpg 1536w, https:\u002F\u002Festaticos.animaeducacao.com.br\u002Farticle\u002F1a254bed-7bc3-4bb8-a4f1-ab40f866a6bd\u002F7.jpg 2048w\" width=\"1024\"\u002F>\n \u003Cfigcaption class=\"wp-element-caption\">\n  Saúde Mental na Universidade\n \u003C\u002Ffigcaption>\n\u003C\u002Ffigure>\n\u003Ch2>\n \u003Cstrong>\n  Dicas para uma saúde mental saudável na vida universitária\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fh2>\n\u003Ch3>\n \u003Cstrong>\n  Invista em autoconhecimento\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Há algo melhor que se conhecer? Quando você pratica o\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.unifacs.br\u002Fblog\u002Fposts\u002Fvoce-sabe-o-que-autoconhecimento-tem-a-ver-com-universidade\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  autoconhecimento\n \u003C\u002Fa>\n , é possível entender melhor seus sentimentos e lidar de forma mais leve com situações que parecem muito difíceis.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Dessa forma, você faz com que sua mente não te sabote e você saiba exatamente a melhor maneira de lidar com um problema, de forma que não te prejudique mentalmente e fisicamente.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cstrong>\n  Preserve um tempo para o esporte e lazer\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Realize atividades que desencadearão momentos de felicidade, como passeios, encontros com amigos, cinema, ler bons livros e sair para dançar. Não deixe de sempre reservar um espaço na agenda para cuidar de si e fazer coisas que goste.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cstrong>\n  Ampare o próximo\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Pode ser um colega de sala de aula que precisa de ajuda ou arrume seu quarto e lave as louças para ajudar quem mora com você. Fazer o bem é ótimo para o contentamento mental e espiritual.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cstrong>\n  Não esqueça de se alimentar\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Lembre-se sempre de ter um lanchinho com você ou, se preferir, prepare marmitas para não pular refeições. A alimentação é muito importante para manter a mente sã. Pensamos muito melhor quando estamos de barriga cheia, não é mesmo?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cstrong>\n  Mova seu corpo\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Tente ao menos praticar algum exercício físico duas vezes na semana. Com a correria do dia-dia da universidade pode parecer complicado, mas tente. Que tal usar as escadas e não o elevador? Ou, ir andando até o metrô na volta para casa?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cstrong>\n  Socialize\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Ligue para um(a) amigo(a) para fofocar ou converse com seus colegas de estágio coisas que não estão relacionadas ao trabalho. Não esqueça de\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.unifacs.br\u002Fblog\u002Fposts\u002Fnetworking-na-universidade-como-fazer-muito-bem\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  se relacionar com os outros na universidade\n \u003C\u002Fa>\n e trocar experiências.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Essas pessoas estão no mesmo barco de estudos que você. Então, é uma boa forma de trocar dores e se ajudar.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cstrong>\n  Busque um profissional\n \u003C\u002Fstrong>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Há diversos(as) psicólogos e terapeutas prontos para te ajudar a superar seus medos e desafios. Não tenha vergonha e busque alguém que te auxilie no processo de autoconhecimento e preservação da saúde mental.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Agora que você conhece essas dicas, aplique-as para transformar os seus hábitos e a sua vida para melhor. O que você faz para manter a sua saúde mental em dia?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Sugestão de leitura:\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.unifacs.br\u002Fblog\u002Fposts\u002Fcomo-adquirir-habitos-saudaveis-para-o-dia-a-dia\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\n  Como adquirir hábitos saudáveis para o dia a dia? | BLOG UNIFACS\n \u003C\u002Fa>\n\u003C\u002Fp>\n","O dia a dia universitário é repleto de desafios, mas há formas de contorná-los, até mesmo para não se impactar com seus efeitos nessa fase tão crucial. A saúde mental é",[421,448,463,478],{"id":422,"parent":423,"title":446,"slug":447,"machine_name":89},"20027261-0a52-4fe0-9f58-3c68cf381df0",[424,425,426,429,430,433,436,438,441,443],{"title":110,"slug":310},{"title":119,"slug":314},{"title":427,"slug":428},"Vida & Carreira","vida-e-carreira",{"title":101,"slug":295},{"title":431,"slug":432},"Mestrado e Doutorado","mestrado-e-doutorado",{"title":434,"slug":435},"ENEM","enem",{"title":128,"slug":437},"medicina",{"title":439,"slug":440},"Cursos livres","cursos-livres",{"title":155,"slug":442},"institucional",{"title":444,"slug":445},"Bolsas e financiamentos","bolsas-e-financiamentos","Ciências Biológicas e da Saúde","ciencias-biologicas-e-da-saude",{"id":449,"parent":450,"title":461,"slug":462,"machine_name":89},"4f0d1fda-9f66-41ec-98a6-7f75f556226d",[451,452,453,454,455,456,457,458,459,460],{"title":119,"slug":314},{"title":110,"slug":310},{"title":427,"slug":428},{"title":101,"slug":295},{"title":434,"slug":435},{"title":431,"slug":432},{"title":155,"slug":442},{"title":444,"slug":445},{"title":128,"slug":437},{"title":439,"slug":440},"Ciências Humanas","ciencias-humanas",{"id":464,"parent":465,"title":476,"slug":477,"machine_name":89},"7cd1d599-d05b-4b91-ac3d-7bf9a871805f",[466,467,468,469,470,471,472,473,474,475],{"title":101,"slug":295},{"title":427,"slug":428},{"title":434,"slug":435},{"title":110,"slug":310},{"title":431,"slug":432},{"title":128,"slug":437},{"title":155,"slug":442},{"title":439,"slug":440},{"title":444,"slug":445},{"title":119,"slug":314},"Comunicação & Artes","comunicacao-e-artes",{"id":479,"parent":480,"title":427,"slug":428,"machine_name":89},"c27d469f-0c20-4e5c-b204-a7143346d30b",[],[422,449,464,479],"2021-07-29T19:40:00-03:00","2024-12-13T13:41:09.146373-03:00","2024-12-13T13:41:10.863874-03:00",[486],{"title":487,"slug":487,"machine_name":487,"active":37,"parent":5},"artigos-unifacs",[489],"adab6e2b-4824-4b03-b400-d3c67d9d222d",[491,494,497,500],{"meta_key":492,"meta_value":493},"title","Vida Universitária e Saúde Mental - Blog | UNIFACS Online",{"meta_key":495,"meta_value":496},"description","Confira dicas para manter a saúde mental saudável no cotidiano universitário. 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